حساب السعرات الحرارية BMR

حساب السعرات الحرارية BMR

يمارس الإنسان نشاطا يوميا يحتاج خلاله لاستهلاك طاقة يستمدها من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان.

وتختلف حاجة الإنسان للسعرات الحرارية , تماما كما يختلف استهلاكه له تبعا لعوامل عدة منها الجنس والعمر وكتلة الجسم ، حيث أن الأجسام الأقل حجما هي اقل حاجة للطاقة ، واقل استهلاكا لها , وكذلك فان لعامل السن تأثير مهم ، نظرا لطبيعة الجسم ومكوناته والتغيرات التي تطرأ على عمل الأجهزة فيه.

وتعتبر عملية الأيض التي يقوم بها جسم الإنسان هي العامل الأبرز تأثيرا ، وذلك انه ومع مرور العمر يقل نشاط الايض الذي يقوم بتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة ، فيقوم الجسم بتحويل السعرات الزائدة عن حاجة واستهلاك الجسم إلى دهون يخزنها ، وهذا ما يفسر سبب الزيادة في الوزن كلما تقدم الإنسان بالعمر.

ولحساب حاجة الإنسان من الطاقة فان هنالك معادة حسابية يمكن خلالها معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الإنسان للمحافظة على وزنه تبعا لعوامل السن والطول والوزن والجنس , حيث يمكن بها حساب السعرات الحرارية يدويا وفق معادل رياضية تعرف بسام BMR.

للمزيد من التفاصيل يمكن العودة لقراءة هذا الموضوع ، حساب السعرات الحرارية الأيض BMR.

حساب السعرات لإنقاص وزيادة الوزن

يعتمد زيادة أو إنقاص الوزن في الأساس على زيادة السعرات الحرارية عن حاجة الجسم لاستهلاكها ، حيث يقوم الجسم بتخزين السعرات الزائدة عن حاجته على شكل دهون ، وفي حالة الرغبة بإنقاص الوزن فانه يتوجب الحصول على عدد من السعرات الحرارية اقل مما يحتاجه الجسم ، حيث يقوم بهذه الحالة باستهلاك الطاقة المخزنة فيه على شكل دهون مما يسام بنقصان الوزن.

حساب السعرات اللازمة لجسمي اليكترونيا

يمكن استخدام هذه الأداة لحساب السعرات اللازمة لإنقاص أو زيادة الوزن ،حيث يمكن حساب حاجة الجسم لعدد السعرات الحرارية اللازمة بحسب كتلته ، إضافة إلى عوامل الطول والعمر والجنس ، ويختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان من شخص لآخر تبعا لهذه العوامل إضافة إلى حاجة الجسم للسعرات اللازمة لأداء النشاط اليومي ، فكلما زاد نشاط الشخص زاد استهلاكه للسعرات الحرارية التي تتحول الى طاقة او دهون يخزنها ليستخدمها عند الضرورة.

شاهـد أيضا

• حساب الزكاة - حاسبة زكاة المال

• حساب الضريبة اليكترونيا - احسب ضريبة القيمة المضافة

• حساب فرق العمر - احسب فرق العمر بينك وبين شريكك

• حساب الوزن المثالي -الوزن المثالي لك هنا

• حساب السعرات لإنقاص الوزن - حساب إنقاص الوزن دايت

• حساب موعد الحمل والولادة - احسبي موعد الحمل والولادة

• اعرف برجك من تاريخ ميلادك - هل تعرف تفاصيل عن برجك؟

• حساب طالع البرج - اعرف طالع برجك الاسمي

• حساب الجمّل - حاسبة جمّل حروف آيات القرآن

• جميع الحاسبات - الحاسبات الاليكترونية